Opublikowane przez
Problemy z zasypianiem, częste wybudzanie się w nocy czy uczucie zmęczenia mimo przespanych godzin to dolegliwości, z którymi zmaga się coraz więcej osób. Stres, zaburzenia rytmu dobowego, sztuczne światło i szybkie tempo życia znacząco wpływają na jakość snu. W takich sytuacjach pomocna może okazać się melatonina na sen – naturalny hormon regulujący cykl snu i czuwania.
Melatonina jest wytwarzana w organizmie w odpowiedzi na ciemność, sygnalizując, że pora udać się na spoczynek. Jednak jej produkcja może być zakłócona przez codzienne nawyki i warunki środowiskowe. Suplementacja melatoniną pomaga przywrócić równowagę rytmu dobowego, skracając czas zasypiania i poprawiając jakość snu. Co ważne, melatonina nie uzależnia i nie powoduje uczucia otępienia po przebudzeniu.
Kiedy warto sięgnąć po melatoninę i jaką formę wybrać?
Melatonina na sen polecana jest nie tylko osobom cierpiącym na bezsenność, ale również tym, którzy często podróżują i doświadczają tzw. jet lagu, pracują zmianowo lub odczuwają trudności z wyciszeniem się wieczorem. Dla najlepszych efektów warto sięgać po suplementy zawierające dodatkowe składniki o działaniu uspokajającym, takie jak wyciąg z melisy, waleriana czy szafran.
Dobrym przykładem takiego kompleksowego preparatu jest Destresan sen z melatoniną i walerianą marki Oleofarm. Produkt zawiera połączenie melatoniny oraz ekstraktów roślinnych, które wspierają naturalny proces zasypiania, pomagają zredukować napięcie nerwowe i ułatwiają osiągnięcie głębokiego, regenerującego snu.
Melatonina na sen to skuteczna i bezpieczna pomoc dla wszystkich, którzy chcą poprawić jakość swojego snu w sposób naturalny. Regularna suplementacja, w połączeniu z higieną snu i spokojną rutyną wieczorną, może przynieść odczuwalne efekty już po kilku dniach stosowania. To mały krok, który może znacząco wpłynąć na samopoczucie, koncentrację i ogólną jakość życia.